Тактильность и сон — что происходит в нервной системе, когда руки успокаиваются перед сном

Лежишь. Мысли крутятся. Засыпать не получается. Привычное решение — «нужно успокоиться», «не думать о плохом», «просто расслабиться». Но это совет мозгу, а не нервной системе. А нервная система — она не слышит слов. Она слышит тело. Точнее — то, что приходит от рецепторов кожи, мышц и суставов. И один из…