Контрактура Дюпюитрена: почему пальцы сгибаются и не разгибаются — и что с этим делать

Сначала на ладони появляется небольшое уплотнение — плотный узелок под кожей, чаще у основания безымянного пальца или мизинца. Он не болит. Многие не обращают на него внимания годами. Потом кожа над ним начинает стягиваться, образуя характерный тяж — плотный тонкий шнур под кожей ладони. И в какой-то момент человек обнаруживает,…

Артрит кистей рук: почему болят и скованы суставы — и как замедлить разрушение

Утренняя скованность в пальцах, которая проходит через полчаса. Боль при сжатии кулака или открывании банки. Суставы, которые заметно увеличились в размере. Всё это — признаки артрита кистей, и они встречаются значительно чаще, чем принято думать: по данным ВОЗ, та или иная форма артрита есть у каждого пятого взрослого старше 60…

Кантак, 2011: когда тренироваться важнее, чем как — что наука говорит о времени суток в реабилитации

Представьте двух пациентов после инсульта. Одинаковый возраст, одинаковый дефицит, одинаковый протокол — те же упражнения для руки, то же число повторений, тот же специалист. Разница только одна: первый занимается утром, второй — во второй половине дня. Через несколько недель их результаты расходятся. Именно это показывают данные, которые обобщила в 2011…

Вулф, 2011: почему хроническая боль живёт в мозге — и что такое центральная сенситизация

Рука давно зажила. Снимки чистые. Воспаления нет. Но боль никуда не ушла. Она изменила характер — теперь болит от лёгкого прикосновения, от смены температуры, иногда просто так, без видимой причины. Врачи ничего не находят, а человек начинает сомневаться: может, это «в голове»? Клиффорд Вулф из Гарвардской медицинской школы потратил несколько…

Холт-Лунстад, 2015: 3,4 миллиона человек и вывод, который изменил отношение к одиночеству

Одиночество всегда считалось проблемой психологической. Неприятно, тяжело, иногда требует работы с терапевтом. Но не медицинской. Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и нейронауки Университета Бригама Янга, думала иначе. Она собрала данные 148 проспективных исследований — суммарно 308 849 участников — и в 2010 году показала: качество социальных связей предсказывает выживаемость. В 2015…

PURE Study, Lancet 2015: почему сила хвата оказалась точнее артериального давления

Когда врач измеряет артериальное давление, он проверяет один из самых надёжных показателей сердечно-сосудистого риска. Это известно давно. Но в 2015 году в The Lancet вышла работа, которая поставила рядом с давлением неожиданного конкурента — динамометр, измеряющий силу сжатия ладони. Результат удивил даже авторов. Что такое PURE Study     PURE — Prospective…

Тактильность и хроническая боль — почему потереть больное место работает и что за этим стоит

Ударился локтем о край стола. Первый рефлекс — схватить рукой и потереть. Не думая, не выбирая. Просто так. Этот жест — не суеверие и не самовнушение. Это воротный контроль боли: один из самых хорошо задокументированных механизмов нервной системы. И он объясняет не только реакцию на острую боль, но и то,…

Хождение босиком — что происходит с нервной системой, когда снимаешь обувь

Попробуй пройтись по траве босиком после нескольких часов в городских ботинках. Первые несколько шагов — почти шок: холод, неровности, упругость. Потом что-то расслабляется. Плечи опускаются. Темп сам по себе замедляется. Это не романтика и не самовнушение. Это нервная система получает сигнал, которого ей не хватало весь день. Стопа — это…

Исцеление руками — что делали индейцы и аборигены тысячи лет назад и что об этом знает современная наука

Есть вещи, которые люди делали задолго до того, как придумали слова для их описания. Одна из них — класть руки на больного человека. Не как ритуал и не как суеверие, а как первый доступный инструмент помощи. У народов, которые никогда не пересекались, это выглядело по-разному, но работало через одно и…

Аппликатор Ляпко — что происходит с телом под металлическими иглами

В советских домах он лежал рядом с валерьянкой и горчичниками. Коврик или валик с металлическими иглами — аппликатор Ляпко — появился в конце 1980-х и до сих пор продаётся в аптеках. Одни клянутся, что снял боль в спине за неделю. Другие попробовали раз и убрали в шкаф. Что на самом…

Ручной труд и деменция — как работа руками защищает мозг

Проспективное когортное исследование с участием 8400 человек, опубликованное в Lancet Healthy Longevity в 2023 году, показало: люди, ежедневно занимающиеся ручным трудом — вязанием, столярным делом, садоводством, кулинарией — на 25% реже получают диагноз «деменция» и на 32% реже — умеренные когнитивные нарушения. Семь лет наблюдений. 8400 человек. 25% снижение риска.…

Мягкий Смяч — для кого и почему плотность важнее, чем кажется

Когда люди выбирают Смяч, первый инстинкт — взять потвёрже. Кажется, что мягкий — это для тех, кто слабее. Что настоящая польза — в сопротивлении. Что чем плотнее, тем лучше. Это не так. Плотность — не показатель качества. Это инструмент подбора нагрузки под конкретное состояние рук. И для целого ряда людей…

Буквица: Покой, Добро, Живете — что означала каждая буква, которую держали в руках

В старославянской азбуке каждая буква имела имя — и это имя было словом со смыслом. Не просто звук, не просто знак. Аз — человек. Буки — буквы, знание. Веди — ведать, знать. Глаголь — говорить. Добро — добродетель. Живете — жить. Первое предложение, которое складывается из первых букв азбуки, звучит…

Стресс и тело: почему хронический стресс болит — буквально

Боль в шее к концу рабочего дня. Сведённые плечи к вечеру пятницы. Усталость в кистях без видимой физической нагрузки. Это не «психосоматика» в пренебрежительном смысле слова — это конкретная нейрофизиология. Хронический стресс буквально напрягает мышцы — и они не расслабляются, пока работает стрессовый сигнал. Эта статья о том, как стресс…

Что такое стресс на самом деле: от реакции выживания до износа тела

«Я в стрессе» — фраза, которую мы используем десятки раз в неделю. Но что за ней стоит физиологически? Не метафора, не ощущение усталости — а конкретный каскад событий в теле, запущенный мозгом в ответ на угрозу. Реальную или воображаемую. Стресс — это не слабость характера и не эмоциональное состояние. Это…