Увнас-Моберг, 2014: окситоцин без другого человека — как самоуспокоение работает нейрохимически

Ты нервничаешь перед разговором. Или просто устал. И замечаешь, что тянешься что-то взять в руки — крутишь ручку, мнёшь угол бумаги, сжимаешь кружку покрепче. Иногда гладишь кота. Иногда просто держишь руки в замке. Это не нервная привычка. Это нервная система, которая делает именно то, для чего создана. Кирстин Увнас-Моберг —…

Хождение босиком — что происходит с нервной системой, когда снимаешь обувь

Попробуй пройтись по траве босиком после нескольких часов в городских ботинках. Первые несколько шагов — почти шок: холод, неровности, упругость. Потом что-то расслабляется. Плечи опускаются. Темп сам по себе замедляется. Это не романтика и не самовнушение. Это нервная система получает сигнал, которого ей не хватало весь день. Стопа — это…