В гимнастике запястья работают не так, как в любом другом виде спорта. Гимнаст опирается на запястья в стойке на руках, приземляется на них после прыжков, вращается на перекладине, нагружает их весом тела сотни раз за тренировку. Это не периферийная структура — это опора. Боль в запястье испытывают от 56 до…

Спортсмен подходит к штанге весом 200 кг. Спина готова. Ноги готовы. Начинает тянуть — и на последних сантиметрах пальцы разжимаются. Штанга падает. Подъём засчитан не будет. Это называется «хват сорвался». И это происходит не потому что спортсмен слаб — а потому что хват в становой тяге, как правило, является лимитирующим…

Название вводит в заблуждение. «Теннисный локоть» — это не болезнь теннисистов. По данным исследований, более 90% людей с этим диагнозом никогда не держали ракетку в руках. Это болезнь повторяющегося движения — любого, в котором запястье и предплечье снова и снова работают в одном паттерне. Поварá, маляры, хирурги, плотники, музыканты, офисные…

Скалолаз держит вес тела на кончиках пальцев. Иногда — двух. На зацепе шириной с монету. На стене, которая нависает над головой. Сила хвата в скалолазании — это не просто «крепкие пальцы». Это способность мышц, сухожилий и связок работать на субмаксимальной нагрузке снова и снова, не разрушаясь. И именно эта система…

Схватка в дзюдо длится четыре минуты. За это время ты держишь противника — его кимоно, его запястье, его лацкан. Около половины всего времени поединка уходит на борьбу за захват. Это не метафора: учёные (Franchini et al., Int J Perform Anal Sport, 2013) подсчитали, что именно столько длится «кумиката» — противостояние…

После финиша Гран-при камеры всегда ловят один и тот же момент: пилот снимает перчатки и несколько секунд просто смотрит на руки. Потом медленно разжимает и сжимает кулак. Это не поза для фотографа. Это физиология. Формула-1 — один из немногих видов спорта, где кисти и предплечья работают в режиме, сравнимом с…

В 2010 году британский астронавт Тимоти Пик пробежал Лондонский марафон на МКС — 3 часа 35 минут на беговой дорожке, пристёгнутый к ней резиновыми жгутами, чтобы не улететь в невесомости. Это не рекорд скорости. Это рекорд изобретательности — и демонстрация того, насколько серьёзно космические агентства относятся к физическим нагрузкам в…

Мышца не знает, нужна ли она. Она знает только одно: есть нагрузка или нет. Если нагрузки нет — она уменьшается. Не из-за лени, не из-за болезни — просто потому что организм не тратит ресурсы на то, что не используется. Это базовый принцип физиологии, который в космосе проявляется с беспощадной наглядностью.…